puls (hjärtfrekvens)

Pulse är den vanliga expansionen av artärerna som orsakas av th; våg av blod som inträffar varje gång hjärtat slår (kontrakt). Det kan b; kände genom att försiktigt trycka fingrarna på vissa blodkärl som är nära t; hudens yta.

Läkare kontrollera vanligtvis en person; puls vid kontroller eller i en nödsituation. En svag puls eller en förändring i pulsfrekvens o; rytm kan vara ett tecken på hjärtsjukdom eller andra problem.

Ett sätt att veta hur hårt du tränar är att använda ditt mål hjärtfrekvens. Ditt mål hjärtfrekvens är en procentsats av din maxpuls. Ett sätt att hitta din maxpuls är att dra ifrån din ålder från 220. När du vet att din maxpuls, kan du hitta din puls för måttlig och kraftig aerob aktivitet.

Målpuls är bara en guide. När du tränar, uppmärksamma hur du känner, hur hårt du andas, hur snabbt ditt hjärta slår och hur mycket du känner ansträngning i musklerna.

Kroniska hälsoproblem och vissa hjärtmediciner påverkar en persons pulsintervall.

E. Gregory Thompson, MD – Internal Medicin; Heather Chambliss, PhD – Exercise Science

4 jun 2014