graviditet myter, DOS och inte göra

Du är graviditet har lockat många välmenande råd om vad man ska undvika att behålla din hälsa. Så, vad jag ska tro (annat än vad din läkare säger till dig)?

CDC säger listerios, en livsmedelsburna sjukdomar med mild influensa-liknande symptom som kan förbises, kan leda till för tidig förlossning, missfall, allvarlig sjukdom eller död för barnet. USA Department of Agriculture varnar att du inte äta opastöriserad mjukost (och andra opastöriserad mejeriprodukter), korv, eller lunch kött, såvida de har blivit ordentligt tillagade.

Ost i USA måste göras av pastöriserad mjölk (denna process dödar listeria organism), så de är ganska säkert. Importerat, opastöriserad eller lokalt tillverkade “naturliga” mjuka ostar är potentiellt problematiskt. Dessa kan omfatta Brie, Camembert, feta, get, Montrachet, Neufchatel, och queso fresco. Listeria kan också hittas i opastöriserad halvmjuka ostar (något mer fasta ostar som inte rosten lätt och är ofta överdragna med vax för att bevara fukt och förlänga hållbarheten). Halvmjuka ostar inkluderar Asiago, blå, tegelsten, Gorgonzola, Havarti, Münster, och Roquefort.

Cheddar, mozzarella, färskost, och keso är bra.

Tips för Halsbränna Relie; Friska blöjbyte: Basic; Tandläkarbesök för gravida kvinnor

Minimala skadliga effekter har visats vid användning av det konstgjorda sötningsmedlet aspartam under graviditeten, enligt Siobhan M. Dolan, MD, biträdande professor i obstetrik och gynekologi vid Albert Einstein College of Medicine i Bronx, NY Hon säger en daglig diet pop eller aspartam sötad yoghurt är förmodligen ofarlig för gravida kvinnor.

De flesta studier visar inga negativa effekter från tre eller fyra koppar kaffe per dag under graviditeten. Ändå vissa läkare och barnmorskor är försiktiga och pekar på studier som anknyter java till Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) och migrän. Det finns vissa uppgifter som tyder på att stora mängder koffein leder till låg Födelse- vikt barn.

Men om du väljer att dricka kaffe, är måttlighet nyckeln. “Ibland är det svårare på dig att sluta helt,” Dolan säger. “Graviditet är svårt nog på dig.

Hälsosamma recept minus Heartbur; Skydda din familj från köns; Generad av inkontinens?